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眼部化妆和眼影的提示和技巧 当一个人看着女人的脸时，他或她首先注意到的往往是她的眼睛。 正如人们所说，眼睛是灵魂的窗户，是女人脸上最明亮、最美丽的特征。 这就是为什么在脸上画眼妆时，眼睛是最受关注的原因，眼影的选择和涂抹方式总是非常小心。 每当你画眼妆时，你的目标应该是总是让你的眼睛看起来更明亮。 你的眼妆应该让你的眼睛在脸上的其他特征中脱颖而出。 您可以通过为眼影选择正确的颜色并为您的眼睛创建正确的眼影混合来实现此目的。 您为眼影选择的颜色应该与您的眼睛颜色相匹配或与之形成对比。 如果您的眼睛是蓝色的，那么蓝色眼影将非常适合您。 如果您的眼睛是棕色或淡褐色，那么棕色或金色的眼影会很漂亮。 尽管如此，棕色眼睛上的蓝色眼影可以提供非常好的对比度，使眼睛看起来更明亮。 您的眼影应该由三种色调组成：浅色（例如灰褐色）作为底色，深色荧光笔用于折痕眼睛的颜色，以及眼睑的主要颜色，颜色比荧光笔浅。 使眼影发挥作用的关键是将这三种颜色混合在一起。 在脸上涂上粉底后，就可以画眼妆了。 化妆时一定要从眼睛向下化妆。 在画眼妆之前，先用眼霜打底，以保护眼睑敏感的皮肤，然后在上面涂抹一点粉底。 粉底将确保您的眼影持续数小时。 完成粉底后，轻拍眼影的底色，覆盖整个眼睑和眉骨。 接下来是眼睑的主要颜色。 接下来是荧光笔，但一定要注意如何涂抹荧光笔，因为如果使用方式错误，荧光笔会让你的眼睛看起来太大、太圆。 将荧光笔放在眼睛的外边缘。 另外，避免在眉骨上涂抹荧光笔，除非您是为了晚上的约会或去拍照而化妆。 小心地混合三种颜色的眼影，使它们看起来相互平滑。 完成眼影后，您可以开始涂抹眼妆的其他元素，涂抹在眉毛和睫毛上。 眉毛赋予眼睛个性，所以在画眼妆时不应该忽视眉毛。 用眉刷梳理它们，然后用眼线笔塑造它们的形状。 确保您的眼线笔锋利且与睫毛膏的颜色相匹配。 至于您的睫毛，正确涂抹睫毛膏将大大增强您的眼睛。 […]

减肥神话 每个政权都有其无用的民间传说和半真半假的说法，这些传说和半真半假的事实在人与人之间流传。但我认为减肥是最浪费时间、甚至是最危险的神话。 減重 现在媒体上有大量的免费建议，如果认真对待，真的会让你的减肥努力倒退。这可能会导致人们感到沮丧，认为他们“注定要终生保持肥胖”。 这不是真的，看看下面的减肥神话并得出你自己的结论。 空腹锻炼可以燃烧更多脂肪。 有效减肥是指摄入的热量总量。白天燃烧的卡路里，而不是如何或为何燃烧。不管是晚上还是早上，所以早上锻炼并不比晚些时候锻炼有什么好处。 研究表明，无氧运动引起的新陈代谢增加实际上在大餐后会减少。这可能意味着用于消化的能量多于用于修复肌肉的能量。 运动越多越好。 每次运动对每个人都有益，但运动量越多并不总是越好。这取决于想要实现的目标。取得成果需要一定的水平和频率。 达到​​此水平后，额外的运动可能会产生相反的效果，使身体无法恢复并适应运动引起的压力，这可能会对您的结果产生不利影响。 停止运动后肌肉会变成脂肪。 这是不可能的，肌肉和脂肪是体内两种不同类型的组织，你不能将其中一种转化为另一种。这就像试图把水变成牛奶一样。如果你停止训练，肌肉会缩小——但不会消失。摄入的热量越多，没有燃烧掉，就会以脂肪的形式沉积。 如果你不出汗，说明你工作不够努力。 出汗是身体自我降温的方式。许多因素都会影响体温，包括室温、运动类型、体脂水平、衣服和运动强度。运动强度不能以出汗量来判断。 训练有素的人经常会出很多汗，因为他们的身体可以更有效地调节热量。 运动前吃糖可以提高能量水平。 摄入糖会导致热量快速升高。血糖水平。这种快速上升会刺激胰岛素的释放，从而迅速从血液系统中清除多余的糖分，通常会导致您的血糖水平下降，有时甚至低于开始时的水平，从而导致更快的疲惫。 体重增加是只是变老的一部分。 变老不是体重增加的借口！随着年龄的增长并开始久坐的生活方式，我们开始失去肌肉质量。 新陈代谢的效率与您身体上的肌肉数量直接相关。保持身体肌肉质量并防止新陈代谢下降的最有效方法是每周进行一次高强度力量训练。 X 是最好的锻炼形式。 像这样的说法是通常基于营销策略和个人偏见。即使声明是基于事实信息，它们对普通锻炼者来说也没有什么实用价值。最重要的是选择一项你喜欢的活动，并正确、持续地进行。 如果它不含脂肪，我就可以想吃多少就吃多少。 不幸的是，不含脂肪并不意味着不含卡路里。 “无脂肪”这个词具有误导性，因为如果您吃太多东西，即使是无脂肪食物，并且您没有燃烧掉这些卡路里，您的身体会将多余的脂肪储存为脂肪。 运动时或运动时不要喝水会抽筋。 […]

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